- Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio: 988. Las personas pueden llamar o chatear en línea para obtener apoyo emocional y recursos. Hay más de 150 idiomas disponibles.
- Psychology Today es un gran sitio web para buscar referencias de terapia y psiquiatría. Para más información visite www.psychologytoday.com.
- El localizador de centros de salud mental de SAMHSA es de uso gratuito y proporciona información sobre recursos de salud mental en los 50 estados. Se puede acceder al localizador en: http://findtreatment.samhsa.gov. Línea de ayuda nacional de SAMHSA 1-800-662-HELP (4357) TTY: 1-800-487-4889 Sitio Web: www.samhsa.gov/find-help/national-helpline. Esta línea de ayuda brinda referencias de tratamiento confidenciales y gratuitas las 24 horas del día e información sobre trastornos mentales y/o por uso de sustancias, prevención y recuperación.
- Automated Victim Notification (AVN) System 1-866-5-NOTIFY. VID es la red de notificación a la víctima principal de la nación. Permite a los sobrevivientes, víctimas de la delincuencia, y otros ciudadanos preocupados al acceso oportuno e información fiable sobre los delincuentes o los casos criminales en las cárceles y prisiones de Estados Unidos. Illinois AVN está disponible en línea en www.vinelink.com, un sitio web público que permite a los visitantes buscar la custodia del delincuente y el estado del caso. Los usuarios pueden registrarse en línea para recibir notificaciones de cambios en la custodia de un delincuente y/o el estado del caso judicial. Las notificaciones están disponibles por correo electrónico, mensajes de texto o llamadas telefónicas.
- El sitio web Heal My PTSD ofrece información sobre PTSD, libros y apoyo emocional. Para obtener más información, visite www.healmyptsd.com.
- National Center for Victims of Crime. 202–467–8700 www.ncvc.org. Proporciona recursos, folletos y una línea directa nacional para víctimas de delitos.
- Illinois Crimes Victims Compensation Program. (800) 228-3368. Their website is https://ag.state.il.us/victims/cvc.html.
- El Centro Nacional para Víctimas del Delito brinda asesoramiento y recursos sobre seguridad y prevención de un delito. https://victimsofcrime.org.
- National Crime Prevention Council brinda asesoramiento y recursos sobre seguridad y prevención de un delito. http://www.ncpc.org/topics/violent-crime-and-personal-safety.
- Victim Connect Center es un grupo de especialistas en asistencia a víctimas (VAS) altamente capacitados que se dedican a ayudar a las víctimas. Son apasionados por su causa e intencionales en sus acciones para conectar a las víctimas de delitos desatendidas con los servicios que necesitan. (855) 4- VICTIM.
- Ansiedad: Relajación Muscular Progresiva e Imágenes Guiadas – el link https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=34&contentid=18413-1
- Técnica de Liberación Emocional para más información visita: https://www.healthline.com/health/eft-tapping
- Vídeos de meditación de Deepok Chopra en You Tube.
- RAINN es una organización nacional que se enfoca en ayudar a sobrevivientes de cualquier tipo de abuso. Ofrecen apoyo emocional a través del teléfono. Llame al (800) 656.HOPE (4673) para conectarse con un miembro del personal capacitado de un proveedor de servicios de agresión sexual en su área.
- Defensores de víctimas de violación (RVA) (888) 293-2080, 180 N. Michigan Avenue, Chicago, IL. 60601.
- La línea directa de violencia doméstica al 1-800-799-SAFE (7233) es un buen recurso para hablar con alguien por teléfono para obtener apoyo y orientación cuando sea necesario, así como para encontrar asesoramiento sobre violencia doméstica cerca de su hogar.
- Número de línea directa nacional de violencia doméstica al 1-800-787-3224. Este número está atendido las 24 horas del día por consejeros capacitados que pueden brindar asistencia en caso de crisis e información sobre refugios, defensa legal, centros de atención médica y asesoramiento.
- Línea de ayuda estatal: remisiones a refugios para víctimas de violencia doméstica: 877-863-6338 (TO END DV).
PODCASTS
Los siguientes podcasts brindan autoayuda y se pueden descargar en su tienda de aplicaciones de forma gratuita:
- Mental Health News Radio
- Social Work Podcast
- Heal My PTSD
- Oprah’s Super Soul Conversations
- LatinX Therapy
- Additude ADHD Experts
- Red Table Talk
- Ultimate Health
- Meditation
- Anxiety Slayer
- Calmer You
- The Happiness Lab
- Heal My PTSD
- Life After PTSD podcast
- PTSD
- The Trauma Therapist
- The Autism and ADHD Podcast
- ADHD Experts Podcast
- Dear Therapists
- Feeling Good By Dr. Burns
- The Hardcore Self-Help Podcast by Dr. Duff
- On Purpose With Jay Shetty
- Therapy For Black Girls
- LatinX Therapy
- The LatinX Mental Health Podcast
- The Positive Psychology Podcast
- OCD Stories
- It’s Okay to Feel
- The Anxiety Slayer
- The Anxiety Coaches Podcast
- Not Another Anxiety Show
- Yeah I’m Not Ok
- The Emotions Mentor
- Therapy Chat
- Unlocking Us With Brene Brown
- The Psych Hub Podcast
- Mental Health News Radio
- Oprah’s Super Soul Conversations
- Pick the Brain
- Ultimate Health
- Meditation
- Mindfulness for Beginners
- Mindfulness Mode
- Mindful Coping Podcast
- Daily Meditation Podcast
- Meditation Minis Podcast
- The Calmer You Podcast
- Basics Hinduism
- The Happiness Lab
- Support For Survivors
- Suze Orman Women and Money Podcast Episode #178
- The Domestic Violence Discussion
- Domestic Violence and How I survived
- I AM A Survivor
- Shatterproof: Thriving After Domestic Abuse
- The Survivor’s Guide To Life
- Red Table Talk Season 5 Episode 4 (Explores Love Bombing)
- Navigating Narcissism Season (hosted by Dr. Ramani who has written several books on narcissism) 1 Episode 2 (Married to a Narcissist with Tina Swithin)
- Where Should I Begin (Best for Couples)
- In Recovery Dr. Harrison
APLICACIONES PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN (Puede haber una pequeña tarifa asociada a estas aplicaciones en su teléfono iPhone o Android).
- Headspace
- Stop Panic Anxiety Self-Help
- Relax & Rest Guided Meditations
- Stop, Breathe and Think
- Calm
